SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • Wafle,twarog po treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej ;D dzieki za info :D A i powiecie mi jeszcze bo duzo ludzi mialo co do tego rozne opinie ile jesc na redukcji Wegli na g/kg bialka i tluszczy g/kg? i ile kalori przy wadze 70kg Wzroscie 175cm i 15 latach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2013-03-25 16:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Mówiąc że "dieta jest potrzeba"... chodzi o to że musisz jeść pełno wartościowe posiłki. No oczywiście zalezy jakie masz cele... Dużo WW białka... Posiłek po treningu itp. (w tym wieku) nie ma sensu ustalać ścisłej diety...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-08-14 12:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak napisali chłopaki wyżej. Zebys widział wzrost masy mięśniowej to musisz jeść więcej jkalori niż twój organizm spala wiec musisz jeść duzo w miare. Mi też czasami sie zdarza zjesc fastfood itd ale mimo to zawsze staram sie żeby dostarczyc odpowiednią ilosc białka itd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-08-14 12:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna bez dodatków?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy konieczne jest do 1 cyklu kreatyny oprocz kreatyny kupowanie jakiegos białka czy gainera?? nie 2,7g/1kg masy ciała) za dużo napisz jaki masz cel

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-03-31 19:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem że tego SPORTS ONE SUPER MASS 3200 to 5450 g ? A jakie są wartości tego Gainera bo w opisie dużo nie znalazłem :( Ile białka ? Węglowodanów ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2003-02-22 20:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanka

    Post
    Inne dyscypliny

    Spoko fajnie , ze jezdzisz na goralu Proponuje osobne sesje robic na stacjonarnym - jedziesz rownym tempem nie za szybko, jednostajnie bez przyspieszen i bez przerwy! na czczo rano najlepiej minimum 30 minutek + pij duzo wody mineralnej niegazowanej + zmniejsz weglowodany w calym dniu a zwieksz ilosc bialka (to jest sukces) Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2003-10-02 10:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNIVERSAL NATURAL STEROL COMPLEX

    Post
    Odżywki i suplementy

    to o co pytasz to nie serwatka białkowa - tylok zwykłe mleko w proszku oczywiście w skład białek tam zawartych wchodzą białka serwatkwe ale duzo więcej jest kazeiny, która nie jest najlepiej biodostępna z powodu dużej ilości wapnia w mleku tworzą się kazeiniany wapnia.Zaopatrz sie lepiej w chydrolizat lub izolat białek serwatkowych+gainer- to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2004-09-16 14:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monotonia związana z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 zasada dietetyki mowi zeby jeść a 2 - aby robic to w miare mądrze nie tyle co jak najwiekszej liczby danych witamin i mineralow - ale ODPOWIEDNIA ich ilosc co do 3 posilkow - powiem tak: Nie istnieja naukowo udowodnione przeciwskanzania w stosunku do diety tego rodzaju - jesli chodzi o - jak mowie Khaine - czas pomidzy posilkami - wbrew [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2004-03-16 13:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo VS gainer 737

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo albo gainbolic bo nie dużo droższy jest a coś zawsze tego białka wpadnie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2007-07-02 22:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na stepperze a zrzuceniie 5 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieku .Ale nie 3 osobne ciąże.nie mam tego o czym piszesz ponieważ gdy zepnę brzuch to mam bardzo ale to bardzo twardy nawet na srodku .Tylko się poprostu zasiedziałam :) dużo chorób do tego auto w posiadaniu i sprawa taka ze rzuciłam fajki bo dawniej papierosy to były głównym źródłem mojego pożywienia :) i tak od tego czasu sobie przytyłam.To [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2018-01-09 19:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się ma wyższy poziom T3 (np. u ektomorfików) to tak zazwyczaj jest, szczególnie jak się je dużo węgli i białka.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2006-03-28 18:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp+ gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. tak. 2. zależy od dawkowania, ja proponuje porcje rano i przed treningiem. 3. niektórzy mają syfy po dużych ilościach białka, ale w gainerze to nie ma go z drugiej str zbyt dużo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2007-03-09 07:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka dla mnie?????!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez mam 14 lat i nie jestem doswiadczony w tych sprawach ale moge cos powiedziec hehe : Wiec tak moze od tego stycznia do czerwca jadles wiecej bialka weglowodanow a mniej tluszczow co spowodowalo ten przyrost na masie a od czerwca do dzis jesz duzo tluszczow ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2007-10-28 10:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy , problem z b/w/t

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis dotychczas? Osobiście proponuje, żebyś zajrzała do działu Lejdis, gdzie dziewczyny Cię pokierują jak należy. Nie ma potrzeby, by tłuszcze Cię przerażały. Białka zdecydowanie za dużo. Kalorii może być nawet za mało. Węgle dlaczego tak drastycznie ucinasz? Skup się również nad jakością spożywanej żywności, bo to dość istotny element.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-04-27 19:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sirix

    Post
    Odżywki i suplementy

    no faktycznie w innych produktach na 20gram przypada 19g białka ale za to ta serwatka ma duzo węglowodanów....

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2005-10-11 16:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biganie- cel-> redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6x w tygodniu to stanowczo za dużo, zwłaszcza że do tego dochodzi 4 razy siłka. Więc chcesz biegać po siłowni jeszcze? mięśnie bedą się palić niestety. Najlepszym wyjściem będzie bieganie w dni bez siłki. Zacznij od 40min i z tygodnia na tydzień wydłużaj. Po siłce może ewentualnie dorzucić z 20 minut rowerka ale nie 40 minut biegania. Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2009-06-17 11:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, 66 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolnie dieta git, bialka nawet za duzo okolo 140g by wystarczylo. Sadzac po wzroscie i wadze podejrzewam ze jestes konkretnym ekto nie wiem czy nie potrzebujesz wiekszego zapotrzebowania ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2015-01-15 14:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, 66 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolnie dieta git, bialka nawet za duzo okolo 140g by wystarczylo. Sadzac po wzroscie i wadze podejrzewam ze jestes konkretnym ekto nie wiem czy nie potrzebujesz wiekszego zapotrzebowania ;p dobrze jest , cwicze juz 2 miech i udalo sie zdobyc 2 kg w miare suchej masy, zaczynalem od prawie ze 64 kg. wiec podaz kalorii jest w sam raz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2015-01-15 19:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja staram sie urozmaicać moje śniadania(pamietając o tym co powiedział Fabio).Czasami jadam zamiast płatków np.ryż na słodko z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru.Ale nie mozna zpominać też o białku.Mozna walnąć sobie jakąś odżywke,albo np.mleko odtłuszczone(ma duzo laktozy,ale mnie rano przyjmuje sie bez problemu-40g=ok13.g białka i 20 g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2002-02-04 13:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja surowe .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może wpłynąc pozytywnie ale jednak radziłbym Ci je najpierw ugotowac. salmonella. A tak w ogóle to przyswajalnośc białka jaja ugotowanego jest większa niż surowego. No i uważaj na nadmiary cholesterolu. Nie za dużo tych jajek.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2009-01-08 16:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)